こんにちは！フリーランスwebデザイナーのゆきなっちです！
何をやっても継続できない。。よしやるぞ！って最初は意気込むのに言葉通りの❝三日坊主❞。そしてすぐやめちゃう自分に自己嫌悪。。
こんなことになる人はいませんか？
事実、私もそのうちの一人。継続できるのか不安でなかなかこのブログも始められませんでした。
そんな私が今日は５回目の投稿が出来ています、まだまだこれからではありますが元三日坊主だった私が今の時点で気づいたことを綴っていこうと思います★
行動を継続することが苦手な人が継続するコツってなに？
そんな疑問にお答えしたいと思います！
高い目標を立てずに、継続するために楽する方法をやりながら追及しよう
完璧に上手な文章っていったいどんな文章なんでしょう？
明確な定義はまだ自分の中で見つかってはいないんですが、❝完璧に上手な文章❞を書くことにこだわりすぎてしまうと自分が納得いくまで文章の質を上げようとするので時間がかかりすぎてしまうんですよね。
私は今のところ、納得がいく文章になっているかはあまり確認せずに投稿をしています。
添削しまくってしまうと、完璧になるにはどうしたら？となれもしない完璧を目指してしまうので自分で自分の首を絞めてしまうからです。
そこで私がブログ投稿を継続する上でやっているのはこの３つ。
- １日の流れでこの時間になれば必ずやると決める
- 自分の中でなんとなく文章を書く上でのルールを決めておく
- 添削は最小限。音読してみて違和感がなければgo
要は自分に迷わせる隙を作らないんですね
同じ時間になったら必ずブログにとりかかるし、伝えたいゴールを決めて文章の構成を組み立てて書き始めるし、書き上げられたらとりあえず合格ラインを判断して投稿しています
私達は１日に無意識に何千回と選択していると言われています。
例えば、朝起きたらまず歯を磨く？それともトイレ？お湯沸かしてからがいいかな？今日は何着よう？どの道から仕事に向かおうかな？朝いちばんでもこんなに選択のために思考しているんですね
こんなに選択しているが故に、選択することに苦痛を感じているものだったりします。
なのでいちいち選択をすることによって迷っている時間が極力少ないように自分ルールを決めてしまうと苦痛を感じることなく自動運転で時間が来たらやる、やることは一貫したルールを決める、継続することがまだ習慣化されていない場合は、結果にこだわらずにとにかく続けることに全力コミットするようにするんですね。
これを貫くことで継続することでしか得られない成果を確実に取りにいけると思うんですね。
これはブログ投稿に限らず、自分に楽をさせてあげるために選択を出来るだけ減らしてみることをお勧めします！
まとめますと、継続するのが苦手な人はまず、
- この時間になったら必ずやるというルーティンを決める
- 自分の中で自分の基準で決めたルールを決める
- 結果にはこだわらない、とにかく継続することにコミットすること
をぜひやってみて欲しいなと思います。
それではまた書きます！
コメント